DR CARLOS BASANTA Y SU NOTA SALUDABLE - - Ayudar a los demás es bueno para tu salud
 
 
 

DR CARLOS BASANTA.*
 
AYUDAR A LOS DEMAS
 ES BUENO PARA TU SALUD
Hay momentos en que todos debemos reflexionar, y este es uno de ellos. La Biblia dice  en Gálatas 5:14: Porque toda ley en esta palabra se cumple: Amaras a tu prójimo como a ti mismo. Jesús nos enseñó que el prójimo es cualquiera que necesite nuestro amor, nuestra ayuda y consideración, amar al prójimo tiene tanta importancia para el cristianismo que el señor nos dice que toda ley y los profetas dependen de dos mandamientos Amar a dios y amar al prójimo en ellos se encuentra resumido todo el contenido bíblico. La acción de expresar ese amor con la ayuda a los demás se define comúnmente con 2 palabras: FILANTROPÍA  que significa amor al humano, amor a la humanidad expresado en la ayuda sin esperar retribución o recompensa alguna y ALTRUISMO, la preocupación y la acción desinteresada por el bienestar de otros, pudiéramos decir que son conceptos contrarios al egoísmo, y que un acto altruista va a significar un sacrificio personal para el beneficio de otros y eso no es tan cierto, aunque la recompensa o la retribución no es el objetivo; el dar, el ayudar produce importantes beneficios para quien lo hace.
 
El ayudar, el dar va mucho allá que la simple acción de colocarle una moneda a alguien en un semáforo o de llevar un aparato de línea blanca le a la plaza Bolívar en época electoral, el acto real reside en la efectividad, en el impacto que se logra con esa ayuda, unas palabras de aliento a un enfermo Terminal en un hospital, la asesoría a un agricultor, la educación para la salud, el apadrinar verdaderamente a un niño desposeído, o actuar como voluntario de organizaciones filantrópicas tienen mayor importancia, el dar el pescado a quien lo espera acostado en un chinchorro no es ayudar, ayudar es enseñarlo a pescar, el actuar como Robin Hood e instigar quitarle al rico para darle al pobre no es ayudar, ayudar es crear las condiciones y la motivación necesaria para que el trabajo y el esfuerzo sean instrumentos verdaderos para vivir mejor. La solidaridad no se decreta, es un acto individual, es un síntoma de buena salud, en principio espiritual y cristiana con efectos maravillosos en el bienestar biológico, psicológico y social de la persona.
 
Para tener Salud, para la prevención de enfermedades debemos adoptar estilos de vida saludables , los médicos debemos recomendar el no fumar, el consumo moderado de alcohol, una dieta sana, abandonar el sedentarismo el dormir 8 horas como mínimo, y manejo adecuado del estrés, pero además debemos enfatizar la importancia de la SOLIDARIDADcomo componente fundamental del estilo de vida. En los últimos años han sido muchas las investigaciones que han puesto en evidencia los aportes significativos para la salud del comportamiento Altruista y aunque los estudios son recientes, la explicación para ello lo hemos conocido desde siempre, el cuerpo y el alma son complementarios, son instrumentos que no funcionan sin el conjunto del otro, lo que afecta a lo psicológico, directa o indirectamente afecta a lo biológico y lo social.
 
Diferentes estudios científicos han demostrado que el ayudar a los demás, el realizar altruismo es beneficioso para la salud de quien lo hace, un trabajo realizado en la universidad de Michigan en 423 parejas mayores de 65 años demostró que aquellas que ayudaban a los demás, tenían un 60% mas de posibilidades de prolongar la vida que los egoístas. Así mismos distintas investigaciones han puesto de manifiesto que el altruismo aumenta el sistema inmune tanto de quien lo recibe como de quien lo práctica, convirtiéndose en un elemento clave en la prevención de infecciones, cánceres, enfermedades cardiovasculares etc. Cuando ayudamos a alguien en el cerebro se producen sustancias como la dopamina y la serotonina que son las hormonas de la recompensa y el placer, lo cual reduce el estrés y sus efectos negativos.
 
PILDORAS DE TU MEDICO
 
·        El ayudar a los demás es una excelente manera de manejar el estrés, es un elemento esencial en la prevención de la salud, solo o magnificando su acción en conjunto con otros elementos de estilos de vida saludable, el ayudar te produce una sensación de paz de gozo indescriptible, el altruismo no solo evita la aparición de enfermedades, sino que ayuda a la rehabilitación más pronto, se ha visto que los enfermos de SIDA que ayudan a otros pacientes tiene mayor tiempo de sobre vivencia e incluso los alcohólico que apoyan a otros a dejar de beber duran mas tiempo en recaer.
·        Haz bien y no mires a quien, pensar en nosotros mismos puede sonar como egoísmo, pero si al ayudar a otros nos estamos ayudando a nosotros mismos porque no hacerlo?, que no se debe esperar recompensas, es cierto, pero la paz interior el gozo y la calma que sentimos al ayudar no tiene precio. Piensa en ti, ayudar a los demás es bueno para tu salud.
 
    VACUNA CONTRA EL ESTRÉS
Una chica despampanante toca la puerta de su vecino y le dice en tono muy sensual:
-        Esta noche quiero bailar, beber y hacer el amor hasta amanecer, tu estas ocupado?
-       No claro que no
-       Qué bueno, tú crees que podrías cuidarme a los carajitos mientras yo salgo?
 
Hasta nuestro próximo contacto.
*Medico. Magíster en Salud Pública.
Twitter: @drcarlosbasanta
 
 
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