DR CARLOS BASANTA Y SU NOTA SALUDABLE - - Dar o recibir un abrazo, te puede ser más útil de lo que crees
 
 

DR CARLOS BASANTA.*
 
 
DAR O RECIBIR UN ABRAZO
TE PUEDE SER MÁS UTIL DE LO QUE CREES
 
Muy temprano Salí acompañado de mi esposa al centro de votación donde ejerzo mi deber de votar, una moderada concurrencia en el colegio, la gente aunque de distintas tendencias sonrientes al inicio del día; el reencuentro con viejos amigos un constante que tal como te ha ido?, comentarios con piquete de parcialidad política, hechos con la debida discreción para no herir susceptibilidades. Pero lo que no puede faltar; el encuentro con el amigo separado por rivalidad política y a quien pese a todo no se le pierde la estima, porque la amistad está por encima de cualquier circunstancia; al menos así lo pienso por formación familiar. Hola mi pana no te había vuelto ver; tú sabes, con esto de la actividad y el trabajo del partido no queda tiempo, me responde; pero bueno venga un abrazo, o te da pena que te vean abrazando al enemigo. Un abrazo de distintos colores, de distintas tendencias, pero de igual fuerza, así lo siento, esa debería ser la conducta general del venezolano, abrazarnos en función de un país, en función de uno mismo porque un abrazo fortifica el alma. Me alegró verte y darte un abrazo deberíamos mejorar ese contacto. Tienes razón fue la respuestas y volvimos a caer en un abrazo esta vez de despedida.
 
El encuentro y abrazo con el amigo me hizo sentir bien, me dio una sensación de paz, y me hizo perder una sensación de culpa que sentía por el distanciamiento; todo lo que puede transmitir un abrazo, el contacto físico es una necesidad ancestral; la piel es un órgano con una gran una gran extensión y una gran sensibilidad, con muchos receptores que inducen por el contacto a la secreción de una gran cantidad de sustancias que generan bienestar, de allí el placer que proporciona, y por el contrario el disconfort que generan las lesiones, sin embargo aunque un abrazo no signifique caricia, están demostrados los beneficios que el abrazo puede proporcionar a la salud física y psicológica de la persona. En el instituto de investigación sobre el contacto de la Escuela Universitaria de medicina de Miami se han llevado a cabo más de un centenar de estudios sobre los efectos del contacto sobre la salud, con resultados alentadores, sobre el crecimiento de bebe prematuros en incubadoras, normalidad de niveles de glicemia en niños con diabetes e incluso se ha observado disminución del dolor y aumento de la sobrevida en pacientes con cáncer, según un estudio de la Universidad de Satanford.
 
Han sido tan convincente los estudios sobre los efectos del contacto físico y por ende del abrazo sobre la salud que se ha venido hablando desde hace varios años de la Abrazoterapia, donde sus cultores señalan el numero de abrazos y su relación con el bienestar: “4 abrazos para sobrevivir, 8 para mantenerse en pié y 12 para crecer, y aunque señalan que lo optimo es recibir entre 4 y 12 abrazos diarios; un abrazo al día eleva la autoestima, mejora el sistema inmunológico; dos abrazos multiplican el efecto y tres ya tienen un efecto protector y anti estrés, y esto es fisiológicamente lógico, porque el contacto del abrazo y su adecuada percepción de agrado induce a la secreción de hormonas como la oxitocina, que es la hormona del apego, además de la producción de serotonina y dopamina que son sustancias generadoras de bienestar y placer, lo que se traduce como un antídoto contra el estrés y sus consecuencias. La sabiduría Divina expresa a través de la Biblia el mensaje sanador de Dios en este sentido; “Amaos los unos a los otros”, y precisamente eso es lo que expresa un abrazo; afecto, cariño y amor entre los semejantes.
 
Un abrazo sincero es un contacto con beneficios mutuos, sin resultados mezquinos, donde obtiene resultados el que lo da y quien lo recibe, sobre todo los abrazos no esperados, los espontáneos. Dar o recibir un abrazo te puede ser más útil de lo que crees. El abrazo desde el punto de vista psicológico, te hace sentir bien, eleva tu autoestima, te ofrece sensación de compañía, disipa el miedo, disminuye la ansiedad y la angustia, disminuye el estrés. Desde la percepción orgánica el abrazo te ayuda a reducir la presión Arterial, contribuye a disminuir los niveles de azúcar en la sangre, actúa positivamente contra el insomnio, incluso el abrazar con frecuencia podría considerarse un ejercicio, debido a la gran cantidad de músculos que entran en juego, y todos estos factores en conjunto disminuyen el riesgo de enfermedad cardiovascular, la primera causa de muerte en el mundo, en el país y nuestra ciudad y que coincidencia que esta columna se escriba un domingo 26 de Septiembre Día Mundial del Corazón.
 
PILDORAS DE TU MÉDICO
 
El poder del abrazo va mucho más allá de lo psicológico y lo orgánico  en la relación familiar el abrazo en familia y no solo una vez al año como lo hacemos por tradición en las escuelas de corte cristiano; fortalece la formación de principios y valores en ella y en las futuras familias que de allí deriven, y si recordamos que esta es la célula fundamental de la sociedad, estaríamos formando una sociedad con bases firmes y fuertes estructuras. Las relaciones interpersonales de los amigos, de lo compañeros se fundamentan en el aprecio y la sinceridad, el abrazo nos une como pueblo. En estos momentos de polarización, de división y de culto al odio como instrumento de poder, el abrazo entre hermanos sería una extraordinaria herramienta para la unidad nacional.
 
Algunas frases sobre el abrazo
  • Si supiera que esta fuera la última vez que te vea salir por la puerta, te daría un abrazo, un beso y te llamaría de nuevo para darte más. Gabriel García Márquez
  • Por eso América: si quieres la paz, trabaja por la justicia. Si quieres la justicia defiende la vida. Si quieres la vida, abraza la verdad, la verdad revelada por Dios.Juan Pablo II
  • Todos somos ángeles con una sola ala, debemos abrazarnos si queremos volar.Anónimo
VACUNAS CONTRA EL ESTRÉS
Se encuentran dos Gays y le dice uno al otro:
- qué crees, mana??
- qué? - contesta la otra.
- ya estoy menstruando
- y como le hiciste?
- tomé un té de hojas.
- de cuales hojas?
- de esas... de las de afeitar!
 
Jaimito le pregunta a la maestra:
- Maestra ¿de donde salen los pollitos?
- De los huevos, Pepito.
- No me asuste, maestra!

Dicho  popular:                                                                                                                                                       Vagina llena... Con razón contenta

 
Hasta nuestro próximo contacto.
*Medico. Magíster en Salud Pública.
E. mail basantac@cantv.net
Twitter: @drcarlosbasanta
 
 
 
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