DR CARLOS BASANTA Y SU NOTA SALUDABLE - - Dia mundial del Corazón 2010. Riesgo cardiovascular y ambiente laboral
 
 

DR CARLOS BASANTA.*
 
 
DIA MUNDIAL DEL CORAZON 2010
RIESGO CARDIOVASCULAR
Y
AMBIENTE LABORAL
El próximo domingo 26 de Septiembre, cuando en Venezuela se estén realizando las elecciones parlamentarias, se estará celebrando en más de 100 países de todo el orbe, el día mundial del corazón, como todos los años desde el año 2000 , el último domingo de septiembre, la Federación Mundial del Corazón junto con los organismos internacionales de salud, hacen el llamado a conmemorar esta efemérides que parte de la preocupación de la alta incidencia y prevalencia de las enfermedades Cardiovasculares, primera causa de muerte en el mundo. Las enfermedades cardiovasculares cobran 17.5 millones de vida al año, en todo el planeta; solo en Latinoamérica representan el 31% de todas las muertes, estimándose que en la misma zona geográfica morirán más de 20,7 millones de personas en la primera década del siglo XXI. En Venezuela según el último anuario de mortalidad publicado por el ministerio del poder Popular para la salud, que registra las muertes del año 2007, las enfermedades Cardiovasculares representan por si solas la primera causa de muerte, con el 28.18%, sin contar el 7.64% de defunciones que corresponden a los fallecimientos por enfermedades Cerebrovasculares, más el 6.17% a diabetes. Un conjunto de causas que alcanzan el 33.99% de vidas perdidas, cifras bastante preocupantes. Este año la campaña preventiva tiene como eslogan  al igual que el año pasado, “Yo trabajo con Corazón”, y bajo el lema “Lugar de trabajo saludable”.
El trabajo preventivo para evitar las enfermedades cardiovasculares debe estar centrado indudablemente en evitar los factores de riesgo asociados a su aparición, clásicamente, estos han estado clasificado en función de la posibilidad de intervención; como los no modificables, tales como los antecedentes heredofamiliares, la edad, el sexo y la raza, y los modificables, aquellos en los cuales podemos intervenir o modificar como el tabaquismo, la obesidad, el sedentarismo, la diabetes, la hipertensión arterial, los problemas con las grasas, la dieta no saludable, el estrés, entre otros asociados al ambiente o al entorno. Sin embargo, al parecer olvidamos que el ambiente de trabajo forma parte importante de nuestro entorno, allí pasamos más de 8 horas al día recibiendo toda la carga que eso genera, además de los riesgos que de cada particularidad profesional se deriva. En el ambiente laboral no solo existen riesgos físicos, biológicos químicos y ergonómicos que son los más estudiados; está suficientemente demostrado que el desenvolvernos en un ambiente laboral agradable y saludable, incide positivamente en una mayor salud y calidad de vida.
 
Un lugar de trabajo saludable, un entorno laboral que fomente buenos hábitos, puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, reduciendo igualmente los millones de años productivos que se pierden cada año, no solo por las muertes por enfermedades del corazón, sino también por las incapacidades que estas enfermedades generan. De allí la importancia de la concienciación de los empleadores, para el establecimiento de campañas de prevención cardiovascular en sus empresas que deben intervenir en áreas como la alimentación, el sedentarismo, el tabaquismo, factores psicosociales y ambiente físico laboral, donde no debemos dejar de lado al estrés laboral producido por múltiples factores, pero donde juegan un papel primordial las políticas de personal, supervisión adecuada, condiciones laborales, salario, etc. Pero además se requiere la integración para la participación activa de todos los factores de la empresa, con la participación activa de los trabajadores para enfrentar las causas y los trastornos de la salud en el lugar de trabajo, con la creación de estrategias tendientes a cambios de actitud que conduzcan a estilos de vida saludable.
 
El estrés en el trabajo influye en la salud del corazón de dos maneras, de manera directa al activar procesos neuroendocrinos que llevan al organismo a secretar sustancias como la adrenalina y noradrenalina que aumentan la tensión arterial y otros mecanismos que aumentan el riesgo cardiovascular, e indirectamente al inducir la practica de estilos de vida no saludables. En el plano personal, el trabajador debe realizar prácticas cardiosaludables en su ambiente de trabajo
·        Para disminuir el sedentarismo en la oficina debemos comenzar por evitar el uso exagerado de la tecnología, llevemos los mensajes, los documentos que nos solicitan en forma personal, no enviarlos a la oficina de al lado vía correo electrónico, aumentemos la comunicación interpersonal cara a cara y no teléfono a teléfono.
·        Estaciona tu vehículo a cierta distancia del trabajo para que puedas caminar, prefiere la escalera antes que el ascensor.
·        Utiliza el descanso para caminar y no para fumar, levántate del escritorio al menos cada hora y camina por los alrededores de la oficina, o dar unas vueltas alrededor del edificio
·        Práctica ejercicios isométrico en tu sitio de trabajo
·        En la hora libre del almuerzo puedes caminar por un centro comercial cercano con aire acondicionado para que no sudes. Usa tu imaginación para ponerte en movimiento y combínalo con una dieta saludable.
·        Pide a la cafetería de tu centro de trabajo o a los comedores y restaurantes próximos que ofrezcan menús equilibrados y saludables, al igual que la comida que traes de casa.
·        Debes contribuir con la creación de un entorno sin humo, debes dejar de fumar, y si no lo haces, exigir en conjunto con la empresa tu derecho a no ser fumador pasivo.
·        Fomenta en tu empresa actividades deportivas y de recreación que te ayuden a liberar el estrés, mejora tu ambiente de trabajo hazlo agradable, solicita permiso y personalízalo, eres tu el que va a pasar todo el día allí, recibirás de el, la influencia negativa o positiva que tu mismo produzcas.
PILDORAS DE TU MÉDICO
El proyecto CAREMT del Distrito Sanitario II que coordina el autor de la columna, atendiendo los lineamientos institucionales y de la Organización Mundial de la Salud, de la importancia de los riesgos laborales en la Génesis de las enfermedades Cardiovasculares; ha programado las siguientes actividades en lo que se ha denominado la semana del Corazón, que se extiende mucho más allá de los limites de 7 días que marca el segmento de tiempo:
·        Lunes 20 de Septiembre: Colocación de carteleras en el Ambulatorio de Manoa; publicación de columna Una Nota Saludable atendiendo la temática en el diario Correo del Caroní; 10 Micros sobre corazón y riesgo laboral, que serán transmitidos varias veces al día, de lunes a viernes desde el lunes 20 de septiembre al 1 de octubre en las emisoras Cuyuni 106.5 FM en Puerto Ordaz y B 105 FM en Ciudad Bolívar, producidos por el Dr. Carlos Basanta; asistencia programas en medios de comunicación.
·        Martes 21 de Septiembre:Charla en C.V.G Ferrominera Orinoco sobre Riesgo Cardiovascular y Ambiente Laboral, dictado por el Dr. Carlos Basanta 8:00AM.
·        Miércoles 22 de Septiembre: Charla en C.V.G Bauxilum sobre Riesgo Cardiovascular y Ambiente Laboral, dictado por el Dr. Carlos Basanta 9:00AM
·        Jueves 23 de Septiembre: Charla en C.V.G SIDOR sobre Riesgo Cardiovascular y Ambiente Laboral, dictado por el Dr. Carlos Basanta 8:00AM
·        Viernes 24 de Septiembre:Pesquisa de Diabetes, Hipertensión y dislipidemia en el Centro Comercial Icabaru en San Félix frente del cafetín de 8:00 AM a 12:00M. Patrocinado por el Laboratorio Sanofi Aventis
·        Domingo 26 de Septiembre:Trabajo periodístico sobre el día Mundial del Corazón en importantes diarios de la localidad.
  • Viernes 01 de Octubre: Taller de Actualización en el Manejo de la Enfermedad Cardiovascular, dirigido a médicos Generales, Residentes y de Familia, en el Hotel Mara In en Puerto Ordaz de 8:30 AM a 4:00 PM, patrocinado por el Laboratorio Astrazeneca
 
VACUNAS CONTRA EL ESTRÉS
Usos de la vaselina
Un encuestador toca a la puerta de una casa y le abre una señora:
-Buenos días señora, estamos haciendo una encuesta para averiguar cuales son los usos que la gente le da a la vaselina en el hogar, le molestaría que le haga unas pocas preguntas?
 -No, no me molesta, dígame....                                                                                 - Usted usa vaselina en el hogar?                                                                                          - Si, si la uso                                                                                                                            - Y por favor podría decirme para que la usa?                                                                          - Bueno, cada vez que vamos a tener sexo.                                                                                             - Caramba, señora, la felicito por ser tan honesta, la gente por lo general miente y nunca dice la verdad de para que usan la vaselina, pero ya que usted es tan honesta, le molestaría indicarme exactamente, como la usa, cuando usted  y su marido tienen sexo?
- Si, si le puedo decir. Cada vez que mi marido y yo vamos a tener sexo, untamos bastante vaselina, en la perilla de la puerta.....¡¡Para que los niños no puedan abrirla!!
 
Hasta nuestro próximo contacto.
*Medico. Magíster en Salud Pública.
E. mail basantac@cantv.net
Twitter: @drcarlosbasanta
 
 
 
Hoy habia 27 visitantes (38 clics a subpáginas) ¡Aqui en esta página!
=> ¿Desea una página web gratis? Pues, haz clic aquí! <=