DR CARLOS BASANTA Y SU NOTA SALUDABLE - - El excesivo calor actual perjudica la salud
 

DR CARLOS BASANTA.*
 
 
EL EXCESIVO CALOR ACTUAL
PERJUDICA LA SALUD
Un ruido no común en el carro en marcha llamó mi atención, algo que gira está rozando en el motor, ay que vaina, me detengo y me pongo a buscar el origen del ruido, utilizando el sentido común, ya que mis conocimientos de mecánica automotriz son muy escaso, soy de una familia de mecánicos, pero lo único que aprendí fue a obedecer las órdenes de: Dale, acelera, apaga, prende, por eso consideré  suerte que al apagar el aire acondicionado cesó el Ruido, es el aire acondicionado dije entre rabia y orgullo; perdiendo mi percepción de sortario, cuando el técnico me dijo, Dr. apague el aire y no lo prenda hasta que no cambie ese compresor; a partir de allí comencé el transitar por la realidad climática actual de la Mesopotamia Venezolana. En esta tierra flanqueada por el Orinoco y el Caroní y humedecida por grandes embalses, el termómetro en las horas picos registra temperaturas en ocasiones por encima de los 40 grados centígrados, que es bueno el calor, es verdad, pero no tanto, aunque los guayaneses estamos acostumbrados a ciertas temperaturas y el organismo humano puede adaptarse a ciertos extremos, esta capacidad tiene un límite y varía de persona a persona; por tal razón sería sensato pensar en los peligros que esto representa para la salud y tomar algunas medidas para enfrentarlo.
 
Nuestro cuerpo utiliza un mecanismo para adaptarnos a los cambios climáticos que se conoce como termorregulación, con unos límites bastante amplios, pero en ocasiones puede ser excedido por las altas temperaturas, además, que esta adaptación corporal es un proceso que puede durar de días a semanas, y que puede estar comprometido en cierto grupo de personas como los obesos, los niños menores de 4 años, los mayores de 40, los hipertensos, los alcohólicos, los adictos a ciertas drogas, los diabéticos, los que sufren de hipertiroidismo, entre otras enfermedades, además del consumo de ciertos medicamentos como algunos antialérgicos, diuréticos, tranquilizantes, antidepresivos y antihipertensivos, e incluso en personas sanas, por los riesgos laborales, la moda, que a veces nos impone vestir no acorde con nuestra realidad climática, y la mala costumbre que ya parece ser un rasgo cultural, de no ingerir suficiente liquido.
 
Cuando la temperatura de cuerpo sube por encima de los 37 grados, el centro termorregulador induce a la producción de sudor para regular nuestro calor interno, a mayor temperatura, mayor sudoración, lo cual implica, perdida de líquidos y electrolitos como sodio, potasio, cloro, etc,  en la misma proporción, lo cual va a alterar el funcionamiento del organismo; originándose en primer lugar una deshidratación que va a conllevar a un Agotamiento por calor, con sudoración profusa, palidez, calambres, sensación de cansancio, mareos, dolores de cabeza, nauseas y vómitos y en casos más grave a Golpe de Calor o Insolación, donde la temperatura corporal supera los 39 grados, piel seca, roja y caliente el dolor de cabeza es mucho más intenso, se puede acompañar con dolor abdominal, confusión mental o pérdida de conciencia con alto riego para la vida. El exponernos en forma directa e intensa a los rayos solares que generalmente originan a estos cambios climáticos podemos sufrir de quemaduras, salpullido, y aumentar el riesgo de cáncer de piel.
 
El calor no solo produce enfermedades directamente relacionadas con el, sino que puede empeorar o complicar las ya establecidas, en el caso de la Migraña, la vasodilatación arterial va a producir crisis de dolores de cabeza persistentes, en la persona con Hipertensión Arterial, el estrés producido por el calor va a generar en primer lugar un aumento de las cifras tensiónales y posteriormente la perdida de líquidos conllevar a una hipotensión incluso en personas sanas, en los casos de insuficiencia cardiaca aumentan los riesgos de complicaciones, ya que el encargado de regular la temperatura corporal es el sistema cardiovascular, el cual puede verse afectado también por la pérdida de potasio. La deshidratación obliga a una mayor reabsorción de líquidos por el intestino lo que puede originar constipación y estreñimiento, la deshidratación en los diabéticos puede producir elevación importante de los niveles de azúcar en la sangre.
 
PILDORAS DE TU MEDICO
 
Se hace necesario que pongamos en práctica algunas medidas para enfrentar el calor y sus consecuencias:
Para Evitar la deshidratación, es importante aumentar la ingesta de líquidos, aun sin tener sed, las cervezas no son buenas porque el alcohol tiene un efecto contrario, así mismo debes evitar los muy azucarados o que contengan cafeína, por lo cual no son aconsejable los refrescos, el agua y los jugos de frutas, además de los sueros rehidratantes te darían mejor beneficio.
Evita salir a la calle de 12 a 4 PM, es recomendable utilizar ropa fresca de algodón y de colores claros, si te vas a exponer al sol protégete con una sombrilla e incluso una gorra.
No debes dejar de hacer ejercicios, pero estos deben ser en horas de la mañana o la final de tarde e ingerir líquidos, antes, durante y después de la práctica.
Evita las comidas pesadas o muy calientes y de acuerdo a tus posibilidades ventilador o aire acondicionado y si el calor apremia existen centros comerciales con aire acondicionado donde puedes ir a refrescarte. 
El Bañarte varias veces al día no te va a desgastar, al contrario.
 
 
VACUNA CONTRA EL ESTRÉS
 
Al morir y llegar al cielo un pastor y un taxista, (Quienes habían sido vecinos y amigos en la tierra) son llevados a sus eternas moradas, el pastor ve con asombro como al taxista se le instalaba una casa con piscina, cancha de tenis y ¡toda la cosa! mientras a el se le daba una casa común y corriente.
-¿Señor! pero que es esto? ¡Toda mi vida yo prediqué tu palabra sobre la tierra y mira lo que me haces!
-Cuando tu predicabas yo solo escuchaba gente roncar, pero hubieses visto con qué fervor la gente oraba cuando manejaba este!
-       Papá, ¿todos los cuentos comienzan con "había una vez"?
-        No, mi cielo, algunos comienzan con un “por ahora” messsmo.
Cultura general
¿Qué es un segundo?
El tiempo que pasa entre ponerse el semáforo en verde y que te pite el taxista de atrás.
Hasta nuestro próximo contacto.
*Medico. Magíster en Salud Pública.
E. mail basantac@cantv.net
Twiter @drcarlosbasanta
 
 
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