DR CARLOS BASANTA Y SU NOTA SALUDABLE - - La computadora una maravilla que puede hacer daño

 

 DR CARLOS BASANTA


 

 

 

LA COMPUTADORA, UNA MARAVILLA

 QUE PUEDE HACER DAÑO

 

Vivimos definitivamente una época de oro con relación a la tecnología, sobre todo los adelantos, manejos y aplicaciones de una maravilla que ha venido, a mi criterio, a dividir la historia por segunda vez, ya las siglas AC y DC colocadas después de la fechas adquieren una nueva connotación, tradicionalmente significarían antes y después de Cristo,  pero en esta era moderna sería fácil confundir su significado con antes o después de las Computadoras. Los avances en todas las ramas, los logros en medicina, la simplificación del trabajo, son algunas de las infinitas ventajas que la computación le ha brindado a la humanidad. No existe ninguna diferencia para entre estar en casa o en el trabajo, vigilas a tus hijos desde tu oficina cuando están en casa o en el colegio, los pagos, las transacciones bancarias puedes realizarla desde una cafetería con una computadora  portátil. Pero nada parece ser gratis, es frecuente que tengamos que pagar esos favores tecnológicos con trastornos Biológicos, Psicológicos y Sociales que pueden ir desde un dolor de cabeza, estrés y dolores de espaldas hasta alteraciones en distintos grados de la armonía familiar.

 

Son muchas las horas que pasamos frente a la computadora, la mayoría por razones laborales, pero también  al regresar a casa, la pasión cibernética nos envuelve, es tarea prioritaria revisar el correo, bajar música, la tarea de la universidad o simplemente el  traslado de trabajos al hogar, comienza sin darnos cuenta a presentarse este magnifico instrumento que es la computadora como la más odiada rival de nuestras parejas al sentirse desplazadas por ella, por otro lado  aquellos momentos de compartir con los hijos disminuyen, bien    porque estamos navegando en busca de información o porque nuestros hijos consideran el chatear como tarea fundamental cuando se encuentran en casa. Todo ello va deteriorando la relación familiar y de pareja, con las consecuencias psicológicas y sociales que generan. Pero también en lo orgánico el uso excesivo por cualquier causa de las computadoras produce alteraciones, aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como obesidad, Diabetes y trastornos Cardiovasculares al sustituir los ejercicios por estar sentado al frente del procesador, y la aparición de trastornos visuales y músculo esqueléticos de gravedad variable.

 

 

La fatiga visual suele ser la afección más frecuente asociada al uso del computador, esta se manifiesta por sensación de cansancio en los ojos, sensibilidad a la luz, lagrimeo, ojo rojo, visión borrosa, mareos y dolor de cabeza, su origen puede ser por alteraciones previas del individuo y/o relacionadas con el entorno,  como monitor de mala calidad o anticuado, contrastes inadecuados, deficiencias de iluminación, reflejos, distancia de colocación, parpadeo y pantalla sucia. Todo ello conlleva a constante tensión muscular en los ojos al tratar de enfocar y dolor de cabeza. Para evitarlo, la pantalla debe ser brillante y nítida, evitar los reflejos, colocando el monitor de tal manera que la luz tanto externa como interna no incida directamente sobre el, o el uso de filtros de pantalla de buena calidad. Se debe limpiar la pantalla con regularidad. Es conveniente situarnos a una distancia entre 45 y 60 cms de la pantalla y elegir un tamaño de letras que puedan leerse sin dificultad, consultar al oftalmólogo para descartar algún trastorno visual previo, además de descansar con regularidad. 

 

El estar mucho tiempo sentado frente al computador puede producir trastornos de la circulación de las piernas, hinchándose estas, con sensación de pesadez y dolores,  además de dolores de espalda, hombros, cuello, muñecas y manos. Todos ellos como consecuencia de factores de estrés continuo y traumatismos acumulados de índole postural, donde entran en juego todos los elementos que conforman el conjunto usuario computadora, por lo cual debemos asegurarnos que el respaldo de la silla y la altura de la misma, estén en posición correcta con relación a la computadora, la mesa donde está colocada y la distancia y ángulo de los brazos con respecto al teclado, que nos permita de ser posible apoyar los antebrazos y mantener las muñecas rectas durante el accionar del teclado, siendo importante además el uso de ratones cómodos y ergonómicos.

Otro de los aspectos a considerar es la radiación que producen los monitores y de lo cual no hay un consenso en cuanto a su nivel de nocividad, no obstante es prudente escoger una pantalla que emita baja radiación, conservar una distancia entre 45 y 60 cms  y hasta 75 si el monitor es antiguo.

 

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PILDORAS DE TU MEDICO

 

-       El trabajar por tiempo prolongado y continuo con el computador, puede acarrear riesgos de lesiones y trastornos a la salud. Estudios científicos han demostrado la asociación entre periodos prolongados de escritura al teclado, posturas inadecuadas en el trabajo, hábitos incorrectos, un entorno individuo computadora no adecuado, acompañados o no con problemas previos de salud y la aparición de lesiones y dolores que pueden aparecer al escribir o en otro momento, aunque no esté trabajando con las manos.

 

-       Si nota entumecimiento, hormigueo, palpitaciones, ardor y dolor en las manos, muñecas y brazos o cualquier otro dolor e incomodidad que crea pueda tener relación con la computadora, consulte a su médico.

 

-       Si su trabajo le obliga a estar mucho tiempo sentado a la computadora, intercale descansos, párese, camine realice otra actividad agradable aunque tenga relación con el trabajo, ya en casa recuerde que el ambiente familiar es importante, no espere que le coloquen una foto del grupo familiar sin usted en la pantalla.

 

    VACUNA CONTRA EL ESTRÉS

 

En un restaurante:

-       ¿Y como quiere el señor sus huevos?

-       ¡pues con toda mi alma!

 

Un estudiante de Ingienería de Computación enseña un programa al profesor y le pregunta:

-       Profesor, ¿donde está el error?, ¿en que parte del código?

El profesor mira el programa, luego mira fijamente al estudiante, mueve la     cabeza lentamente de izquierda a derecha y dice:

-       En tu ADN

   

 Dos amigos

-       Anoche estuve con una mujer buenísima, que espalda, que piernas, que pecho.

-       ¿Y de cara?

-       Ah, eso sí CARISIMA.

 

Hasta nuestro próximo contacto.

*Medico. Magíster en Salud Pública.

E. mail basantac@cantv.net

Web: www.drcarlosbasanta.es.tl

 

Twitter: @drcarlosbasanta

 

 

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