Feliz año 2012, hoy iniciamos un nuevo ciclo de conversaciones a través de este medio, tratando de contribuir en la medida que ustedes lo permitan, en la adopción de estilos de vida saludable “La salud es el completo bienestar Biológico, Psicológico y Social y no solo la ausencia de enfermedades”, este concepto de la Organización Mundial de la Salud nos señala que para estar enfermo no es necesario que algo nos duela, como se dice popularmente “la procesión va por dentro” y muchas enfermedades como la Diabetes, la Hipertensión Arterial. Enfermedades del Corazón, Sida, Osteoporosis, Cáncer y muchísimas más, pueden estarnos acompañando y no estamos enterados porque no tenemos ningún síntoma, pero están allí silenciosamente, acabándonos lentamente, llegará el momento en que se manifiesten; pero tal vez sea tarde.

 

Estamos realmente sanos?, nuestra salud mental está realmente equilibrada?, tenemos una relación adecuada con nuestro ámbito social?, nuestro entorno ambiental es saludable?. Son muchas las interrogantes que involucran a la salud individual y colectiva, desde acá, en conversación directa con ustedes, a través del correo electrónico, la página web y el Twitter que están al final de la columna, e incluso por el 04143867320 y en las oficinas del proyecto CAREMT del ambulatorio de Manoa, o en cualquier lugar que nos veamos, esperando recibir tus aportes, tus críticas, tus sugerencias, tus preguntas; presto estamos a formar equipo contigo en aras de tu salud individual y comunitaria, busquemos una ciudad saludable y una mejor calidad de vida. La salud hace mucho tiempo que traspasó las fronteras del sector salud.

Hagamos un poco de ejercicio de memoria, que hicimos en pro de nuestra salud el año que recién termina?; a lo hecho pecho y lo pasado al pasado. Lo importante es que matriculé para el 2012 podría ser una respuesta, te la acepto, pero no es solo matricular, sino hacerlo en buenas condiciones y no te olvides que ahora tienes que pagar los trimestres de vida y prepararte para las futuras matriculaciones, es decir recibir vivo y en buenas condiciones los próximos años. En diciembre cometimos muchas transgresiones con la dieta, con el alcohol, nos olvidamos de los ejercicios, Y las consecuencias actuales no queremos ni pensarlas; cauchitos, la ropa no me entra, el colesterol, los triglicéridos, nos obstante los golpes de conciencia nos están obligando a pensar en dietas yen gimnasios y eso es bueno, pero debemos buscar asesorías, porque podemos tomar caminos equivocados, no toda dieta es buena y los ejercicios deben ser personalizados, aunque el caminar pude hacerlo casi todo el mundo.

 

En este año debemos fijarnos metas saludables, como por ejemplo: Dejar de fumar, nadie deja de fumar sino quiere hacerlo, sino siente la necesidad, no hay duda del daño que produce y tú lo sabes; tal vez piensas que eso es tu problema y que de algo tienes que morir, pero estas equivocado, es problema de tus hijos y de tu pareja a quienes conviertes en fumadores pasivos con el daño que eso acarrea. Otra meta podría ser moderar el consumo de alcohol, evita embriagarte, establecer una rutina de ejercicios de acuerdo a tu capacidad física, comer sano bajo orientación profesional, reducir de peso en forma paulatina, las pérdidas bruscas podría ser dañino. Debemos fijarnos metas realizables en lo económico y laboral para dosificar el estrés. Son algunas tareas que nos ayudan a prevenir enfermedades.

 

·        Más del 90% de las enfermedades son prevenibles solo con la adopción de estilos de vida saludable.

·        De ti depende una mejor calidad de vida en el año 2012, organiza tu vida en función de salud.

·        No pretendas soluciones instantáneas con relación al sobrepeso y la obesidad, las dietas mágicas pueden hacerte mucho daño. No hagas dieta, come sano

·        Un entorno ambiental sano es imprescindible para la salud, cuídalo

·        Mejora este año tus relaciones familiares y sociales, te reducirán el estrés

·        En lo político seamos tolerantes, no seamos radicales; en Venezuela cabemos todos

·        Exige con firmeza pero con respeto la solución a los problemas de los servicios públicos, porque de ellos va a depender en gran medida tu salud individual y colectiva.

Jaimito se sube en un ascensor en New York y marca el piso 19, cuando va por el piso 3, se monta una joven muy elegante, con una personalidad única; Jaimito hace un gesto para oler el perfume que llevaba y la joven de manera arrogante le dice “Doce & Gabbana Miami 100dolares la onza” El ascensor sigue subiendo y vuelve a parar; entrando una mujer mucho más hermosa que la anterior, Jaimito hace el mismo gesto para oler el perfume y la joven le dice “Giorgio Armani New York 150 dólares la onza”, Jaimito se queda tranquilo y llegando al piso 19 donde se queda se tira un viento intestinal, el flato mas hediondo y apestoso que te puedas imaginar y al salir del ascensor se voltea y dice “Caraota con perico, caracas Venezuela a 25 Lucas el plato” 

 

*Medico. Magíster en Salud Pública.