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DR CARLOS BASANTA Y SU NOTA SALUDABLE - - La incontinencia urinaria, un problema muy frecuente
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UN PROBLEMA MUY FRECUENTE
Cuando no eres capaz de contener el orine hasta llegar al baño, cuando al levantar un peso, sientes que te mojas, si al escuchar un chiste es frecuente que digas y no en sentido figurado, me oriné de las risas, es probable que estés sufriendo de Incontinencia Urinaria, trastorno que consiste en una pérdida o salida involuntaria de la orina por la uretra, lo suficiente para ser considerado como un problema médico-social, debido a la vergüenza que produce y que conlleva muchas veces a conservarlo como un secreto sobre todo en personas relativamente jóvenes pudiendo generar en un auto aislamiento social. En el mundo se considera que alrededor de 200 millones de personas sufren de incontinencia urinaria, alteración que se puede presentar tanto en hombres como en mujeres, siendo el doble de frecuente en las damas por circunstancias anatómicas, además de producirse a cualquier edad, y aunque su prevalencia es más elevada en individuos mayores, no es una enfermedad propia de la edad avanzada. Puede ser un problema fácil de resolver, pero si no consultamos, siendo lo más frecuente que no se haga puede llegar a producir diversos trastornos en nuestra calidad de vida.
El aparato urinario está integrado por los riñones, el filtro más importante del organismo, encargado además de eliminar el exceso de agua del cuerpo, los uréteres que llevan la orina desde el riñón a la vejiga, quien almacena y se contrae para expulsarla al exterior a través de la uretra, rodeada esta ultima de un músculo, el esfínter que se contrae o se relaja para retener o dejar salir la orina, siendo reforzada esta condición de esfínter por los músculos de la pelvis, cualquier alteración neurológica o anatómica que conlleve a la perdida de la capacidad de ese esfínter para retener la orina va a producir incontinencia urinaria. Muchos condiciones han sido consideradas como predisponentes para la incontinencia urinaria. El embarazo y el parto por la presión que ejerce el bebé sobre la pelvis, los cortes que se realizan en el momento del parto pueden debilitar esa musculatura, el prolapso uterino y vaginal arrastra consigo a la vejiga alterando la estructura del sistema, la obesidad, enfermedades del sistema nervioso como el Parkinson y alzheimer, factores ocupacionales, deportes de impacto, enfermedades de la próstata, estreñimiento, trastornos en la motilidad de la vejiga e infecciones urinarias.
produce trastornos importantes en diferentes esferas de nuestra vida, las personas que la padecen evitan las actividades físicas haciéndose sedentarios con la adquisición de riesgos cardiovasculares, ingieren menor cantidad de líquidos, lo que puede producir estreñimiento, usan pañales, lo que produce alteraciones en la piel, se tornan ansiosos, aislados y generalmente no acuden al médico por pena o por la falsa creencia de que su enfermedad no tiene cura por referencias de familiares o vecinos. Es importante la educación para la salud en tópicos tan frecuentes, porque se rompen mitos que perpetúan enfermedades, cuya solución se facilita al encontrar el factor desencadenante de la incontinencia urinaria, ya que muchos trastornos que presentan a la incontinencia como uno de sus síntomas son curables y es importante que sepamos que existen sustancias y medicamentos que usamos para otras enfermedades que pueden desencadenar una incontinencia como el alcohol, café, té, diuréticos, sedantes que pueden producir que la vejiga se contraiga anormalmente y algunos ,medicamentos antihipertensivos pueden generar incontinencia por rebosamiento y algunos relajar el esfínter. Alteraciones que cesan al suprimir el medicamento.
se puede manejar e incluso curar, existiendo en la actualidad diferentes técnicas que van desde procedimientos conservadores como ejercicios y medicamentos hasta cirugía de ser necesario. Pero lo primero que se debe hacer es visitar al médico para una evaluación exhaustiva y detectar la causa de la incontinencia. Para algunas persona solo basta con dejar de consumir cafeína, alcohol, bebidas carbonatadas, cítricos y edulcorantes artificiales. En otros casos es recomendable la practica de ejercicios fáciles de realizar en casa para fortalecer los músculos de la pelvis, acompañados de otras medidas como una dieta rica en fibras para evitar el estreñimiento, dejar de fumar, bajar de peso, evitar las comidas condimentadas porque pueden producir irritación de la vejiga, manejar sus niveles de azúcar en la sangre si es diabético, además de reorientar el tratamiento de enfermedades coexistentes si se sospecha de la incontinencia como efecto adverso a algún medicamento. Si las medidas anteriores no funcionan su médico prescribirá la terapia farmacológica adecuada o le recomendará la cirugía pertinente que en definitiva mejore el cuadro y por consiguiente su calidad de vida.
PILDORAS DE TU MEDICO
· Cuando la incontinencia Urinaria es debida a fallas en el esfínter es recomendable el reentrenamiento de la vejiga, que consiste en orinar de acuerdo a un horario independientemente de las ganas, haciendo todo lo posible por esperar el siguiente turno. comenzando con intervalos de 1 hora, incrementando gradualmente media hora hasta que se llegue a orinar cada 4 horas sin goteos entre turnos. · Otro método consiste en apretar los músculos del ano por 10 segundos, como si se quisiera evitar la deposición y luego relajarlos por 10 segundos, en serie de 10, 20 ó 30 contracciones y relajaciones 3 veces al día. Para aumentar el tono del esfínter y de los músculos de la pelvis. Lo cual puede hacerlo en cualquier parte y en cualquier momento, nadie se dará cuenta, los resultados se observan entre 12 semanas de ejercicios diarios.
VACUNA CONTRA EL ESTRÉS
Un borracho estaba orinando en una plaza pública, pasa una señora y le dice: - No te da pena borracho orinar en la tierra - Y donde quieres que lo haga en la luna?.
Gladys llama por teléfono a una amiga suya con tono angustiado.
Hasta nuestro próximo contacto. *Medico. Magíster en Salud Pública. E. mail basantac@cantv.net Twitter: @drcarlosbasanta
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