DR CARLOS BASANTA Y SU NOTA SALUDABLE - - Obesidad, una enfermedad que debemos evitar


 

 

 

 
DR  CARLOS BASANTA.*

 

 

OBESIDAD

UNA ENFERMEDAD QUE DEBEMOS EVITAR

La Obesidad es el exceso de grasa en el cuerpo, la grasa corporal total normal no debe ser mayor de 15 % en Hombres y 30 % en Mujeres, la Obesidad se diagnostica midiendo este porcentaje de grasa, estimándolo a través de los pliegues cutáneos o cauchitos como lo llaman algunos, o  a través de una relación entre el peso corporal y la altura del individuo conocido como el Índice de Masa Corporal, mediante el cual podemos estimar cualquier variable del peso por tablas estandarizadas como el Sobrepeso y la Obesidad, otra forma más sencilla de diagnosticar la obesidad es la de medir la circunferencia Abdominal con una cinta métrica de las que usan las costureras a la altura del Ombligo, cuyas medidas son diagnosticas si  son mayor o igual de 88 CMS en Mujeres y 102 CMS en Hombres, representa la grasa Visceral, de alto riesgo para enfermedades Cardiovasculares y denominada Obesidad Central.

La Obesidad se clasifica en Obesidad Endógena, la cual se desarrolla en etapa temprana de la vida y que suele perdurar hasta la adultez, y Obesidad Exógena que se desarrolla en la edad Adulta. La Obesidad no se hereda, lo que se hereda son los malos hábitos alimentarios y una predisposición a ser obeso, por lo tanto su origen depende de muchos factores y es ocasionada primordialmente por un desequilibrio entre la cantidad de energía que ingerimos en forma de comida y la energía que gastamos  en forma de trabajo y/o ejercicios.

La Obesidad es una enfermedad que debe prevenirse y tratarse antes de que repercuta en forma dañina en el organismo, antes de que afecte a los órganos y células de nuestro cuerpo y nos conduzca a padecer de Síndrome Metabólico, Diabetes, enfermedades del Corazón y como consecuencia de ello a la invalidez  y a la muerte.

La Obesidad es un problema de salud Pública, es una Epidemia Mundial, lo más importante es recordar, que por encima de lo que representa la Obesidad desde el punto de vista estético,  es una enfermedad y por tal razón siempre debe consultar a un médico.

Como prevenimos la Obesidad?

La adopción de estilos de viada saludables, alimentación sana y balanceada  combinada con un régimen adecuado de ejercicios, pareciera ser una excelente fórmula para la prevención de la Obesidad en el adulto, quien generalmente ya es Obeso y con todos los trastornos metabólicos que representa la Obesidad. Lo ideal en materia de prevención, es comenzar la intervención desde niños, incluso antes de la gestación. El desarrollo de las células grasas se afectan principalmente cuando hay sobre nutrición durante el primer año de vida, después de este período los cambios en la nutrición solo modificaran el tamaño y no el número de las células, por tal motivo los niños que se hacen obesos en esta etapa permanecen Obesos hasta la edad adulta.

Como prevenimos la Obesidad Infantil?

Las mujeres gorditas deberían alcanzar un peso saludable antes de quedar embarazada, evitando un peso exagerado durante la gestación.

Alimente a su hijo con leche Materna ( de pecho ) durante los seis primeros meses de vida en forma exclusiva, nunca introduzca alimentos nuevos a su bebé antes de los tres meses.

Limite los alimentos con alto contenido calórico, no se deje influenciar por la publicidad.

Nunca soborne al niño prometiéndole Chucherias, ni lo presione para que se coma hasta el último grano del plato, ni convierta la hora de la comida en una guerra entre usted y su hijo, el apetito del niño será el mejor indicador de la cantidad de alimentos que deba ingerir; respetando sus deseos orgánicos se evitará muchos problemas en el futuro.

No utilice las cadenas de comidas rápidas como sustitutas de su cocina y no las convierta en un codiciado premio parar su hijo, ellas se han relacionado con la alta incidencia y prevalencia de obesidad Infantil.

Las dietas para reducir de peso.

Las dietas deben ser planeadas según las particularidades de cada persona, de sus características físicas, Psicológicas y culturales; un diseño distinto puede no funcionar y correr riesgo la salud de la persona.

Las dietas que se manejan empíricamente sin conocimiento sobre el metabolismo individual ocasionan problemas. Las que prescriben la ingesta de un solo grupo de alimentos, carecen de muchos nutrientes ocasionando alteraciones al organismo. La dieta de Hambre o de Ayuno, además de provocar carencias de vitaminas y minerales, ocasionan un efecto contrario, el organismo se adapta a un aporte sumamente bajo de energía y es más difícil bajar de peso. Las dietas que estimulan el consumo de carnes, grasas y pocos cereales pueden conducir a Cetosis, elevar el Colesterol, alteraciones en los Riñones y otros problemas y el no comer carece de fundamento.

Las dietas deben realizarse bajo supervisión médica Y/o especialistas en Nutrición.

 

PÍLDORAS DE TU MEDICO.

·        La obesidad es un factor de Riesgo asociado a la mayoría de las enfermedades crónicas como la Diabetes, Hipertensión Arterial y Enfermedades del Corazón.

·        Nuestras madres tienen la falsa idea de que un niño gordo es un niño sano.

·        Los buenos hábitos alimentarios y de ejercicios creados en la infancia suelen mantenerse durante toda la vida, evitando así la obesidad en el adulto.

·        La mejor y mas adecuada manera de perder peso, es la de modificar los hábitos alimentarios y la conducta. Modificar la relación entre la ingesta y el gasto de energía, reduciendo el consumo exagerado e incrementando la actividad física.

·        Lo importante al perder peso es reducir grasas no músculos por lo tanto se debe tener mucho cuidado con las “Dietas Mágicas” que aparecen en forma peligrosa por doquier.

·        Los medicamentos automedicados pueden ser muy peligrosos por sus efectos adversos deben ser administrado y supervisado por médicos.

 

Vacuna contra el estrés.

Va un matrimonio al médico y, tras examinar a la mujer, el médico les dice:
- Pues sí, usted está embarazada, pero además tiene tocado un pulmón.
A lo que el marido responde:
- Mire doctor yo tengo que agradecerle a la naturaleza; pero hasta allá no creo

 

Antonio cuando chiquito era tan feo que la mamá preocupada lo llevó al médico para ver que se podía hacer al respecto y cuando el doctor lo vio le dijo de inmediato:

- Desnúdese y acuéstese en la camilla
- ¿Para qué, doctor?
- El niño no tiene remedio, así que ¡vamos a hacer otro!

 

Hasta nuestro próximo contacto.

*Medico. Magíster en Salud Pública.

E. mail basantac@cantv.net

www.drcarlosbasanta.es.tl

Twitter: @drcarlosbasanta

Hoy habia 26 visitantes (96 clics a subpáginas) ¡Aqui en esta página!
=> ¿Desea una página web gratis? Pues, haz clic aquí! <=