DR CARLOS BASANTA Y SU NOTA SALUDABLE - - Día Mundial del Corazón 2009, La salud del Corazón y el trabajo
 
 

DR CARLOS BASANTA.*
 
DIA MUNDIAL DEL CORAZON 2009
LA SALUD DEL CORAZÓN Y EL TRABAJO
 
El próximo domingo 27 de Septiembre se estará celebrando en más de 100 países de todo el orbe, el día mundial del corazón, como todos los años desde hace 10, el último domingo de septiembre, la Federación Mundial del Corazón junto con los organismos internacionales de salud, hacen el llamado a conmemorar esta efemérides que parte de la preocupación de la alta incidencia y prevalencia de las enfermedades Cardiovasculares, primera causa de muerte en el mundo. Las enfermedades cardiovasculares cobran 17.5 millones de vida al año, en todo el planeta; solo en Latinoamérica representan el 31% de todas las muertes, estimándose que en la misma zona geográfica morirán más de 20,7 millones de personas en la primera década del siglo XXI. En Venezuela según el último anuario de mortalidad publicado por el ministerio del poder Popular para la salud, que registra las muertes del año 2007, las enfermedades Cardiovasculares representan por si solas la primera causa de muerte, con el 28.18%, sin contar el 7.64% de defunciones que corresponden a los fallecimientos por enfermedades Cerebrovasculares, más el 6.17% a diabetes. Un conjunto de causas que alcanzan el 33.99% de vidas perdidas, cifras bastante preocupantes. Este año la campaña preventiva tiene como eslogan “Trabajo con Corazón”, y bajo el lema “Lugar de trabajo saludable”.
 
El trabajo preventivo para evitar  las enfermedades cardiovasculares debe estar centrado indudablemente en evitar los factores de riesgo asociados a su aparición, clásicamente, estos han estado clasificado en función de la posibilidad de intervención; como los no modificables, tales como los antecedentes heredofamiliares, la edad, el sexo y la raza, y en aquellos en los cuales podemos intervenir o modificar como el tabaquismo, la obesidad, el sedentarismo, la diabetes, la hipertensión arterial, los problemas con las grasas, la dieta no saludable, el estrés, entre otros asociados al ambiente o al entorno. Sin embargo, al parecer olvidamos que el ambiente de trabajo forma parte importante de nuestro entorno, allí pasamos más 8 horas al día recibiendo toda la carga que eso genera, además de los riesgos que de cada particularidad profesional se deriva. En el ambiente laboral no solo existen riesgos físicos, biológicos químicos y ergonómicos que son los más estudiados; está suficientemente demostrado que el desenvolvernos en un ambiente laboral agradable y saludable, incide positivamente en una mayor salud y calidad de vida.
 
Un lugar de trabajo saludable, un entorno laboral que fomente buenos hábitos, puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, reduciendo igualmente los millones de años productivos que se pierden cada año, no solo por las muertes por enfermedades del corazón, sino también por las incapacidades que estas enfermedades generan.  De allí la importancia de la concienciación de los empleadores, para el establecimiento de campañas de prevención cardiovascular en sus empresas que deben intervenir en áreas como la alimentación, el sedentarismo, el tabaquismo, factores psicosociales y ambiente físico laboral, donde no debemos dejar de lado al estrés laboral producido por múltiples factores, pero donde juegan un papel primordial las políticas de personal, supervisión adecuada, condiciones laborales, salario, etc. Donde los organismos públicos deben servir de ejemplo al sector privado; no se fomenta un adecuado ambiente laboral preventivo con la coacción ni la amenaza. “Se habla mucho de falta del sentido de pertenencia por parte del trabajador hacia su empresa u organismo, pero la medida para lograrlo no es pedirle al personal que tenga sentido de pertenencia, sino que le de buenas razones para que le nazca ese sentimiento”.
 
El estrés en el trabajo influye en la salud del corazón de dos maneras, de manera directa al activar procesos neuroendocrinos que llevan al organismo a secretar sustancias como la adrenalina y noradrenalina que aumentan la tensión arterial y otros mecanismos que aumentan el riesgo cardiovascular, e indirectamente al inducir la practica de estilos de vida no saludables. En el plano personal, el trabajador debe realizar prácticas cardiosaludables en su ambiente de trabajo
·        Para disminuir el sedentarismo en la oficina debemos comenzar por evitar el uso exagerado de la tecnología, llevemos los mensajes, los documentos que nos solicitan en forma personal, no enviarlos a la oficina de al lado vía correo electrónico, aumentemos la comunicación interpersonal cara a cara y no teléfono a teléfono.
·        Estaciona tu vehiculo a cierta distancia del trabajo para que puedas caminar, prefiere la escalera antes que el ascensor.
·        Utiliza el descanso para caminar y no para fumar, levántate del escritorio al menos cada hora y camina por los alrededores de la oficina.
·        Práctica ejercicios isométrico en tu sitio de trabajo
·        En la hora libre del almuerzo puedes caminar por un centro comercial cercano con aire acondicionado para que no sudes. Usa tu imaginación para ponerte en movimiento y combínalo con una dieta saludable.
·      Pide a la cafetería de tu centro de trabajo o a los comedores y restaurantes próximos que ofrezcan menús equilibrados y saludables.
PILDORAS DE TU MEDICO
 
El programa CAREMT del Distrito sanitario II que coordina el autor de esta columna, ha programado las siguientes actividades para la conmemoración de la Efemérides sanitaria:
Lunes 21/09/09: Toma de medios de comunicación Radioeléctricos, difusión de micros radiales, toda la semana, colocación de carteleras en los ambulatorios y reparto de trípticos.
Martes 22/09/09: Taller sobre Riesgo Cardiovascular y Ambiente laboral Escuela Técnica de Salud Jesús Obrero en Puerto Ordaz. Hora 8:00 AM
Miércoles 23/09/09: Conferencia Riesgo Cardiovascular y Ambiente Laboral a Empresarios adscritos a la Cámara de Comercio de Caroní, torre Movistar 8:00AM
Jueves 24/09/09: Conferencia Riesgo Cardiovascular y Ambiente Laboral a Empresarios adscritos a ASOCOMERCIO San Félix, sede Asocomercio 8:00 AM
Viernes 25/09/09: Pesquisa de Hipertensión Arterial, Diabetes, Dislipidemia entre otros factores de riesgo Cardiovascular en el Centro Ciudad Comercial Alta Vista, de 8:00 AM a 12:00 PM.
Sábado y Domingo 26 y 27/09/09: Trabajo de educación colectiva a través de medios impresos de Ciudad Guayana.
 
   VACUNA CONTRA EL ESTRÉS
 
Están dos enamorados bailando bien pegados. El novio le dice a la
novia:
- "María, cada vez que bailo contigo bien pegado siento que el corazón
se me sale".
- "¡Ay, Pedro, tú si que tienes el corazón bien abajo!"
 
Un Maracucho tenía seis meses sin conseguir trabajo y llego a una hacienda donde el caporal lo contrato de una y le estaba dando la lista de los quehaceres.
- Primero vas a ordeñar las vacas a las 4:00 de la mañana, luego vas a cortar la leña, le vas a poner alimento a los cochinos, recoger las yemas de las gallinas, vas a cortar el monte que salga alrededor de la casa cada dos semanas, sacar los caballos, vas a recoger el maíz, a media tarde vas a volver a ordeñar las vacas, y, y, y,...............
En eso el Maracucho le interrumpe:
- A la ver…a  primo, con razón no conseguía trabajo.........si todos los tenéis vos aquí!!!!!
 
 
Hasta nuestro próximo contacto.
*Medico. Magíster en Salud Pública.
E. mail basantac@cantv.net
 
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