DR CARLOS BASANTA Y SU NOTA SALUDABLE - - Entre todos podemos disminuir la violencia cotidiana
 

DR CARLOS BASANTA.*
 
 
ENTRE TODOS PODEMOS DISMINUIR
LA VIOLENCIA COTIDIANA
 
En la entrega pasada conversamos sobre los niveles de violencia en nuestro país, un llamado a la conciencia del colectivo de impedir hacer de la violencia nuestro estilo de vida; un amigo de hace muchos años, un veterano ingeniero del Pao, de mi época de Ferrominero, Raúl, me llama pidiéndome alguna propuesta para disminuir los índices de agresividad. Voy a responderle al amigo por este mismo medio; es imposible desde esta tribuna por las limitaciones de espacio y la complejidad del tema elaborar una propuesta general, la violencia es un fenómeno que obedece a una multiplicidad de causas, la violencia de los portones de las empresas, los crímenes de fin de semana y la más reciente de los sucesos de la cárcel del Rodeo en el estado Miranda obedecen a simple vista a causas distintas, que deben ser intervenidas de manera intersectorial y multidisciplinaria; pero en fondo tienen un denominador común al igual que la violencia cotidiana, la de cada día, la del hogar, del colegio, el taxista que te pita estridentemente sin haber cambiado la luz del semáforo y que lamentablemente vemos como algo normal, todas parten de una fractura de los valores que tiene multiplicidad de origen.
 
El estado debe garantizar la vida y la integridad de los habitantes; pero sin nuestra participación y voluntad de cambio de actitud violenta, no habrá ningún programa gubernamental que pueda disminuir esta violencia cotidiana. No esperemos que un sector oficial en batalla electoral perenne pueda solo resolver el problema, no nos queda más que empezar a actuar de forma individual para generar cambios o correctivos a nivel familiar, comunitario y social, y para ello como a toda enfermedad, porque a eso nos estamos enfrentando, a una enfermedad social, que es el Síndrome de la Violencia cotidiana, lo primero que tenemos que hacer es identificar los factores de riesgo o condiciones que nos hacen más propenso a ser violentos, partiendo del hecho de que la violencia es una conducta aprendida fabricada por patrones en el crecimiento y desarrollo individual y luego actuar sobre estos factores con la paciencia y perseverancia necesaria para los cambios de actitud.
 
Los factores de riesgo para la violencia han sido enmarcados por los entendidos en tres niveles principales: El nivel individual que constituye una disminución de las defensas internas a la influencia externa y al poco control de nuestra reacción emocional, como las carencias afectivas, la baja autoestima, el estrés crónico, baja tolerancia a la frustración, bajo nivel educativo , el egoísmo y algo muy importante, una muy baja formación en los valores de vida y convivencia, como es la tolerancia, el respeto a las demás personas, fallas en la comunicación y poca comprensión de la diversidad, porque aunque todos somos humanos, pensamos distintos y tenemos distintos intereses. En el nivel Familiar, la carencia crea un caldo de cultivo a la frustración de los miembros, la ausencia de modelos adecuado a seguir por los más jóvenes, el alcoholismo, la drogadicción, la violencia intrafamiliar, de género e infantil, son creadores de violencia futura; y en el Nivel Social entra todo lo relativo a las desigualdades, la discriminación la pobreza, los malos gobiernos, el fanatismo político y religioso entre otros.
 
Para prevenir la violencia cotidiana debemos empezar desde lo interno de nosotros mismos, utilizando mecanismos de positividad, de resiliencia para mejorar la autoestima, aprender a cubrirnos hasta donde nos de la cobija, sin ser conformista para evitar frustraciones, establecernos metas realizables, sin que eso signifique dejar de soñar, debemos esforzarnos por cultivar y preservar los valores en la familia, el amor es la vacuna fundamental contra la violencia, analiza el porqué de los conflictos actuales en la familia y activa tu capacidad de negociación con los otros miembros, el tratar de imponer las cosas genera reacción, debemos mejorar nuestra comunicación y para ello es imprescindible aprender a escuchar, tratemos de integrar a la familia fomentando espacios de convivencia donde seamos los ductores de una educación de la no violencia donde nosotros debemos ser los primeros inscritos y en lo social debemos ser tolerantes, el mundo no es blanco y negro, entre esos dos colores existe una gama de tonalidades de grises y el dicho de cada cabeza es un mundo define la diversidad de pensamiento, aunque todos somos iguales a los ojos de Dios por lo cual debemos romper toda señal de discriminación racial, social y política. Aceptemos los errores y corrijámoslo.
 
PILDORAS DE TU MEDICO
 
Diez cosas que puedes hacer para contribuir a la paz(tanto interior como con los que te rodean) por la Asociación Española para la Comunicación No Violenta

1. Dedica unos momentos cada día para reflexionar sobre el tipo de relación que quieres contigo mismo y con los demás.
2. Recuerda que todos los seres humanos tienen las mismas necesidades.
3. Observa tus intenciones para descubrir si estás tan interesado en las necesidades de los demás como en las tuyas.
4. Cuando le pidas a alguien que haga algo, verifica si estás haciendo una petición o una exigencia.
5. En vez de decirle a otra persona lo que NO quieres que haga, dile lo que SI quieres que haga.
6. En vez de decirle a otra persona como quieres que sea, dile qué acciones quieres que haga para que le ayuden a ser de esa manera.
7. Antes de pronunciarte de acuerdo o en desacuerdo con las opiniones de alguien, trata de conectar con sus sentimientos y necesidades.
8. En vez de decir NO, expresa qué necesidades tuyas te impiden decir que SI.
9. Si sientes enfado, pregúntate qué necesidad tienes insatisfecha, y qué podrías hacer para satisfacerla, en vez de pensar qué hay de malo en los demás o en ti mismo.
10. En vez de alabar a alguien que ha hecho algo que te gusta, demuestra tu agradecimiento mencionándole qué necesidades ha satisfecho su acción.
 
VACUNA CONTRA EL ESTRÉS
Un transformista en espera de clientes en una esquina es abordado por el echador de broma de Antonio quien le dice:
-       Mira preciosa te quieres ganar 2000 Bs, solo tiene que hacerme una cosa
-       Ayyy claro que siiiiii, dime que tengo que hacerte papi
-       Cómprame una rifa
 
Ayer fue el día del Padre y Antonio como buen cristiano fue a Felicitar al cura de la parroquia´.
 
Felicidades a todos los padres en su día, y recuerden, padre es el que crea, el que crea que ese hijo es de él.
 
 
Hasta nuestro próximo contacto.
*Medico. Magíster en Salud Pública.
E. mail basantac@cantv.net
Twitter: @drcarlosbasanta
 
 
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